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产后怎么减肥才能健康瘦身 女星产后减肥方式减肥餐食谱分享
近日赵丽颖正式复工不少人都看得出她的身材保养和产前几乎没有太大的区别，明明刚生完孩子半年不到的时间就要恢复到以前的状态，看来女艺人也是真的很不容易了。很多时候大家
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减肥好方法女明星怎么保持身材 刘涛王子文李若彤同款减肥秘诀
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大小S的神仙小蛮腰怎么来的 躺着就能瘦的懒人减肥操了解下
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怎么减肥不吃夜宵真的能瘦吗 如何减肥小窍门吃夜宵也能瘦
很多时候大家都觉得吃夜宵一定会变胖，但是近日有美国研究表明其实吃一样的食物白天吃和当夜宵吃都是没区别的，反而是吃夜宵的人变瘦了。所以那些问说怎么减肥不吃夜宵真的能
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马甲线怎么练避开马甲线训练误区 几个动作练出袁姗姗马甲线
每当看到身材纤瘦还有马甲线小蛮腰的女生，大家难掩羡慕吧，当初的袁姗姗就靠着健身练出马甲线成功逆袭了啊。马甲线要怎么练呢?避开马甲线训练误区，女生做这几个动作是很有用
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陈意涵产后跑21公里成最强辣妈 奇女子的硬核健身之路太惊人
一般的女性在生产之后都是老老实实坐月子，就算比较放飞自我估计也是会避免剧烈运动。而出月子不久的陈意涵却产后跑210公里，简直就是最强辣妈!堪称奇女子的陈意涵健身之路太硬
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减肥餐搭配怎么减肥才会有效果 健康营养减肥食谱推荐
现在生活条件越来越好，很多人对于身材的管理也随着食物的摄入渐渐失控了，而当意识到的时候减肥也成为了不少人一直在努力的事情，但是就像一些网友调侃的，要是没有找对方式
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2020-09-01 12:18:58 来自用户的分享欢迎投稿
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一般的女性在生产之后都是老老实实坐月子，就算比较“放飞自我”估计也是会避免剧烈运动。而出月子不久的陈意涵却产后跑210公里，简直就是最强辣妈!堪称奇女子的陈意涵健身之路太硬核，顽强的身体素质也真的很惊人啊!
除了日常着迷式健身，陈意涵更是把旅游景点当成一个个倒立打卡的坐标。每次看到陈意涵又发倒立照片，大家就知道她估计又去了一个新地方了。像陈意涵这样惊人的健身模式估计没有几个人能够复制，但是一些有效的健身训练倒是可以经常练一练。
1、甩掉拜拜肉
自然站立，手掌自然张开不要负重拿东西，整条手臂大幅度转圈。这个动作看似很简单，但脸了半分钟以后就会有明显的酸胀感，坚持练习下去，每组至少练2分钟哦。练习完之后记得按摩舒展手臂，否则很可能会长肌肉。
2、修炼性感小蛮腰
前后腿迈开，一条腿屈膝成直角，另一条腿膝盖接近地板但不要接触。上半身脊柱保持直立，手掌在胸前平行交握，带动上半身左右旋转。注意，上半身的背部保持直挺，旋转的时候拉大幅度，感受腰部的肌肉刺激感。
3、雕刻四肢线条
右侧卧在垫子上，用右侧手臂支起上半身，手肘成直角状态，与侧卧的右腿保证身体的稳定。左手臂靠近耳侧伸直，左腿伸直脚尖保持紧绷直立，然后手肘和膝盖互相触碰，带动左侧肢体力量，同时左腰侧的肌肉被挤压，右腰侧的肌肉感受到拉伸。记得做这个动作时，要收紧腹部核心哦。
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